@AnsonA@SEO@ 孩子睡早睡晚有讲究,把握两大黄金时间段,睡错了小心娃长不高。1.孩子入睡时间不晚于十半

 现在的孩子课业压力大,功课多,所以大多数时间,都是到家后先放松一下再开始写作业,这样效率更高。然而,很多家长没把控住孩子的放松时长,不知道作业的量,结果就是导致孩子经常写作业到深夜。这对孩子的成长发育是不利的,因为孩子的身高增长多受生长激素影响。

虽然人体内生长激素一整天都在分泌状态,但高峰期只有两个,其中一个就是晚上十点到凌晨两点,这段时间内,如果孩子在深度睡眠状态,人体就会自动进入到生长激素分泌的第一个黄金期。所以,家长要记住,在孩子放学回来后,要首先确认完成作业所需的时长,如果是两个小时,那么八点就要开始写,总之十点之前尽量让孩子上床睡觉,太迟了就会影响生长激素的分泌。

@AnsonC@SEO@18-12-1120:24上传下载附件(21.76KB)

除了作息上,家长也要注意孩子饮食上的营养搭配,培养孩子良好的饮食习惯,业余时间保持运动的好习惯,这些都对孩子的身体发育很有帮助。尤其是女孩子,在身高增长关键期很容易受大环境的影响,为了瘦进行节食减肥,这时候家长一定要制止,错过了身高黄金期以后就难长高了。

18-12-1120:25上传下载附件(23.48KB)

本文地址:http://www.saldee.com/yuanjianchengtao/2021/0218/1469.html